YOGA for YOU

Du möchtest schon länger Yoga versuchen, findest aber keinen Kurs der sich einrichten lässt?
Du nimmst dir vor, zuhause Yoga zu praktizieren, aber irgendwie findet es im Alltag dann doch keinen Platz?

Bei "Yoga for you" kannst du individuelle Termine bei mir vereinbaren und die wohltuende Wirkung von Pranayama (Atmung), Entspannung, Meditation und Asanas (Körperübungen) genießen.

"Yoga for you" kannst du allein oder auch zu zweit in Anspruch nehmen und hierbei zwischen "Yoga Nidra" oder "Yoga Breathe & Relax" auswählen.

Matten, Pölster und Decken sind für die Praktizierenden vor Ort.

Durch beständiges Üben kann das Energieniveau ausgeglichen werden und sich Vitalität sowie Wohlbefinden einstellen.

YOGA BREATHE & RELAX

Diese Yoga-Einheit setzt ihren Fokus auf Pranayama, Meditation und Entspannung, wobei einfache Asanas die Stunde abrunden.

PRANAYAMA kann als Atemkontrolle übersetzt werden. Traditionell wird Pranayama sitzend in einer aufrechten Haltung ausgeführt. 
Die Übungen mit dem Atem helfen Stress abzubauen und fördern ein Gefühl vn Ruhe. Sie können die Atmungseffizienz und die Atemmuster verbessern.
Fokus und Konzentration führen zu geistiger Klarheit und größerer Aufmerksamkeit.

MEDITATION ist eine mentale Übung, bei welcher die Aufmerksamkeit entweder so klein wie möglich fokussiert, oder die Wahrnehmung ganz in den gegenwärtigen Moment gelegt wird, um einen Zustand der Ruhe und Achtsamkeit zu erreichen.
Im traditionellen Kontext dient Meditation dem "Eins-Sein" mit dem Ganzen. 

Asanas sind Körperhaltung oder Übungen aus dem Yoga, um die Vitalität zu fördern und körperliche Geschmeidigkeit zu erlangen. 

YOGA NIDRA

Yoga Nidra ist eine spezielle Technik aus dem Yoga. Zu Deutsch wird sie auch als Schlaf des Yogi bzw. der Yogini bezeichnet.

Yoga Nidra ist eine meditative Technik, im Liegen ausgeführt, bei welcher man bei klarem Bewusstsein eine völlige Tiefenentspannung erfährt.

Diese yogische Methode wirkt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Sie kann Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren.